敏感肌の日やけ止めはどう選ぶ？成分・使い方・落とし方までわかりやすく解説

敏感肌の方が日やけ止めで肌あれ・乾燥しやすい理由

日やけ止めを使ったあとに、ヒリつきや乾燥を感じたことはありませんか？日やけ止めの選び方やそのときの肌状態によっては、敏感肌にとって負担になることがあります。その理由は次の2つが考えられます。

• バリア機能が低下しているから
• 配合されている成分が刺激になることがあるから

バリア機能が低下しているから

角層は肌のいちばん外側にあるわずか0.02mmほどの層で、外的刺激から肌を守り、肌のうるおいを外に逃がさないバリア機能という役割を担っています。しかし、角層が乱れるとこのバリア機能が低下し、少しの刺激でも肌あれや乾燥を引き起こしてしまうことも。

バリア機能が低下すると、ふだんは問題ない化粧品でも刺激に感じたり、物理的な摩擦なども刺激になることがあるのです。

▼バリア機能の働きについて詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック

肌のバリア機能をサポートする方法｜美しい肌に導くコツは角層のケア！

配合されている成分が刺激になることがあるから

日やけ止めに含まれるアルコールや合成香料、着色料などは、肌トラブルのない状態であれば問題にならないことがほとんどです。しかし、バリア機能が低下した敏感肌には刺激として感じることがあります。
また、紫外線を防ぐために配合されている「紫外線防御剤」も、肌の相性によっては肌あれを引き起こすことがあります。紫外線防御剤はおもに「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類があり、それぞれに特性が異なります。

▼日やけ止めで肌が荒れる原因について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック

日やけ止めで肌があれる原因・対処法を解説。敏感肌・乾燥肌向けのアイテム選びとは

紫外線散乱剤（ノンケミカル）の特徴

紫外線散乱剤（ノンケミカル）は、紫外線エネルギーを、粉体配合により反射・散乱させて、物理的に跳ね返すことで防御するしくみです。物理的防御なので、アレルギーを引き起こすリスクは少ないとされています。
ただし、粉体を多く配合している場合、白浮きやきしみ感が気になることがあります。

紫外線吸収剤（ケミカル）の特徴

紫外線吸収剤（ケミカル）は、紫外線エネルギーを吸収し、化学反応で熱などの別のエネルギーに変換して防御するしくみです。まれに紫外線を吸収する際の化学反応によって、肌に刺激を感じる場合もあります。
少量でも効果を発揮しやすく、油剤に溶ける性質があるため、透明でなめらかな使用感のタイプが多いのが特徴です。

【敏感肌向け】日やけ止めの選び方

日やけ止めによる肌トラブルを防ぐためには、自分の肌状態や使用シーンに合ったアイテムを選ぶことが大切です。
ここでは、敏感肌の方が日やけ止めを選ぶ際に押さえておきたいポイントをわかりやすく解説します。

敏感肌を考慮した設計のアイテムを選ぶ

商品説明に「敏感肌向け」と記載があるアイテムは敏感肌を考慮した設計でつくられていることが多く、デリケートな肌にも配慮されています。まずはパッケージやホームページの表示を確認しましょう。
子どもや赤ちゃん（新生児をのぞく）と一緒に使えるものなども、敏感肌を考慮した設計であることが多い傾向です。

各種テスト済みのアイテムを選ぶ

アレルギー反応が気になる方は、そのアイテムがどのようなテストにクリアしたのかを確認するとよいでしょう。

ここでは、敏感肌の方に参考にしてほしいおすすめのテスト方法を4つご紹介します。

アレルギーテスト※1	皮膚に対するアレルギー性を評価するために行います。 原料や製品を塗布したパッチにより閉塞貼布を繰り返し、皮膚に反応が出るかを確認することでアレルギー性を評価します。
敏感肌の方の協力によるパッチテスト	皮膚に対する刺激性を評価するために行います。 敏感肌の方にご協力をいただき、パッチテスト用絆創膏に原料や製品を塗布し、二の腕の内側や背中に24時間または48時間貼付します。 絆創膏を剥離した後に赤みや腫れなどの反応の有無を観察して判定します。
敏感肌の方の協力による連用テスト※2	敏感肌の方にご協力をいただき、実際に自宅で数週間商品を使った後に、肌にトラブルが出ることなく使用できているかを医師が判定します。
光アレルギーテスト※3	皮膚に対するアレルギー性を評価するために行います。 原料や製品を塗布したパッチによる閉塞貼布と光照射を繰り返し、光があたることにより光アレルギーが誘発されないかを確認する試験です。一定期間空けた後、再度パッチテストと光照射を行います。光照射部位と非照射部位の皮膚反応を比較し、光アレルギーが誘発されないかを評価します。

敏感肌の方は、上記のようなテスト済みの化粧品を選ぶとよいでしょう。

※1 アレルギーテスト済み(全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません)
※2 敏感肌の方の協力による連用テスト済み（全ての方の肌に合うというわけではありません）
※3 光アレルギーテスト済み（全ての方に光アレルギーが起こらないというわけではありません）

適切なSPF・PAのものを選ぶ

日やけ止めにはSPF値とPA値が表示されています。それぞれの意味は以下の通りです。

SPF値＝UV-B（紫外線B波）の防御効果を示す数値。
（UV-Bとは：波長が短く肌の浅い部分に炎症を引き起こすため、日やけやシミなどの原因になるといわれる）

PA値＝UV-A（紫外線A波）の防御効果を示す数値。
（UV-Aとは：波長が長く、肌の深い部分に到達するため、肌のハリ不足の原因になるといわれる）

SPF値とPA値は、数値が高いものを選べばよいというわけではありません。
必要以上に数値が高いものではなく、使用シーンに合わせた数値のものを選ぶとよいでしょう。敏感な肌状態が気になる場合は、数値だけでなく、敏感肌を考慮した設計になっているアイテムの中から選ぶのがおすすめです。

UV-B・UV-Aについて、詳しくは下記でも解説しています。

紫外線の種類と肌への影響

SPFとは

SPFは「UV-Bの防御効果」を示しています。
SPF1＝UV-Bを約15分防御する効果があるということです。つまり、SPF50の場合は「50×15分＝750分（12時間半）」のUV-Bを防御する効果があるということになります。
日本国内ではSPF50が表示できる最高値となり、それ以上のものはSPF50+と表示されています。
ただし、汗や皮脂で落ちると効果が薄れるので、紫外線防御効果を保つには、こまめな塗り直しが必要になります。
日常的な外出（通勤・洗濯など）はSPF10～20、軽いレジャー（ピクニックなど）はSPF30前後、長時間の屋外活動（海や山など）はSPF30～50+が、選ぶ数値の目安になります。使用シーンにあわせて、使い分けるのもおすすめです。

PAとは

PAは「UV-Aの防御効果」を示しています。
PAは+（プラス）の数が4段階で表示されており、日本国内では++++（4プラス）が最高値となっています。
こちらも使用シーンにあわせたPA値を意識してみましょう。日常的な外出はPA+〜PA++、軽いレジャーはPA+++、長時間の屋外活動はPA++++が目安です。

保湿効果の高いアイテムを選ぶ

紫外線を浴びると、肌のダメージを与え、結果、角層のうるおいバランスが乱れやすくなります。そのため、保湿効果を兼ね備えた日やけ止めを選ぶこともポイントです。
また、成分によっては、キシキシとした使用感が乾燥につながることも。ミルクタイプやクリームタイプなど、保湿効果の高い日やけ止めがおすすめです。

石鹸で落ちるアイテムを選ぶ

石鹸で落とせるタイプの日やけ止めは、洗うときのこする回数が減らせるので、摩擦を抑えられます。
ただし、汗や水に強いウォータープルーフタイプと比べると、SPF・PA値はやや低めの傾向があります。敏感肌の方は、肌にやさしい石鹸で落とせる日やけ止めを選びつつ、外出時間や紫外線量に応じて使い分けるのがおすすめです。

日やけ止め下地など用途に応じて選ぶ

日やけ止めには、美容成分配合のものや化粧下地として使えるものがあります。

• 美容成分配合：美容液のようなスキンケア効果がある
• 化粧下地：メークのりアップ効果や、肌色補正効果がある

1つで複数の役割を兼ねるアイテムは、スキンケアやメークの工程を減らせるため、結果的に肌に触れる回数を抑えられるというメリットもあります。摩擦をできるだけ避けたい敏感肌の方にとっては、検討しやすい選択肢のひとつといえるでしょう。

テクスチャーや使い心地で選ぶ

日やけ止めには、ローションタイプやジェル、乳液やクリームなどがあり、テクスチャー（塗ったときの質感や触り心地）が異なります。
それぞれをタイプ別にまとめました。

種類	テクスチャー	使用感
ローション	テクスチャー水のようにさらさらしている	使用感さっぱり
ジェル	テクスチャーみずみずしくのびがよい	使用感さっぱり
乳液	テクスチャーなめらかでのびがよい	使用感しっとり
クリーム	テクスチャー重めで密着しやすい	使用感よりしっとり

好きなテクスチャーや使い心地で選ぶのもよいでしょう。
敏感肌の方はバリア機能が低下し刺激を受けやすい状態なので、のびのよいなめらかな肌あたりのものを選ぶのがおすすめです。

敏感肌の方にもおすすめのディセンシアの日やけ止め

敏感肌のことを考えてつくられたスキンケアブランド「ディセンシア」は、アレルギーテスト※1や敏感肌の方の協力によるパッチテストだけでなく、敏感肌の方の協力による連用テスト※2まで行っています。
ここでは、ディセンシアからおすすめの日やけ止めを2つご紹介します。

※1 アレルギーテスト済み（全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません） ※2 敏感肌の方の協力による連用テスト済み（全ての方の肌に合うというわけではありません）

紫外線ダメージから肌を守る日やけ止め美容液「ディセンシア デイ エッセンス」

日常の紫外線から守ると同時に、肌を美しく魅せる下地機能を兼ね備えた日やけ止め美容液。
なめらかで均一に伸び広がる、肌なじみのよいテクスチャーが隙なく紫外線をカット。さらに肌色補正効果のあるパールが、赤みやくすみを払い※ワントーン明るい肌印象を叶えます。
紫外線吸収剤フリー。クレンジング不要で肌にやさしく洗い落とせます。紫外線対策をしたいけど、肌もきれいに見せたいという敏感肌の方におすすめです。

アレルギーテスト済み(全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません)
敏感肌の方の協力による連用テスト済み（全ての方の肌に合うというわけではありません）
合成香料不使用、アルコール不使用

※ メークアップ効果による

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「ディセンシア デイ エッセンス」を使用したお客さまのレビュー

敏感肌対応なのにSPF50+ PA++++「ディセンシア フローレス UVプロテクター」

敏感肌対応なのに、国内最高レベルのSPF50+、PA++++の高い紫外線カット効果を実現。
白浮きしない、きしまない、ベタつかない、という心地よさも追求しています。近年の過酷な夏に起こりがちな、「酷暑ヤケ※1」からくる肌バテ※2、という新たな肌トラブルにアプローチします。
敏感状態の肌も、軽やかに快適に肌を守る、美容液タイプの日やけ止めです。

アレルギーテスト済み（全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません）
敏感肌の方の協力による連用テスト済み（全ての方の肌に合うというわけではありません）
光アレルギーテスト済み（全ての方に光アレルギーが起こらないというわけではありません）
合成香料不使用、アルコール不使用

※1 多量の強い紫外線を浴びること
※2 肌の不調感のこと

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「ディセンシア フローレス UVプロテクター」を使用したお客さまのレビュー

敏感肌の方が知っておきたい、紫外線の影響

ここからは、紫外線の種類や、季節や環境の変化が肌に及ぼす影響について解説していきます。

以下で詳しく見ていきましょう。

紫外線の種類と肌への影響

前の章でも触れたとおり、紫外線にはUV-B、UV-Aと2種類があります。
UV-B（紫外線B波）は、肌の日やけの原因になる紫外線で「レジャー紫外線」と呼ばれます。一方、UV-A（紫外線A波）は肌の老化の原因になる紫外線で「生活紫外線」と呼ばれています。

UV-B（紫外線B波）	肌の日やけの原因になる 波長が短く肌の浅いところに炎症が起こる シミ、ソバカスの原因になり、メラニンの生成を活性化する
UV-A（紫外線A波）	肌の老化の原因になる 波長が長く肌の深いところまで到達するため蓄積しやすい ハリ不足やシワを引き起こす

このように、UV-BとUV-Aでは肌への影響が異なるため、違いを知ったうえで、両方への対策が必要です。

季節・天候に関係なく降り注ぐ紫外線

紫外線は1年中、太陽が出ている時間帯は常に降り注いでいます。朝8時ころから強くなり始め、11〜13時にピークを迎えます。そのため、朝〜日中にかけて外出する際は、 特に紫外線の影響を受けやすい時間帯です。
また、紫外線は天候に関係なく降り注いでいます。曇りの日は晴れた日の35〜40％、雨の日でも15〜20%の紫外線が届いているため、日差しが弱いからといって油断は禁物です。

さらに、紫外線はガラスをも透過します。UV-Bはガラスが反射するため室内での影響は少ないですが、UV-Aは85％がガラスを通過するため、屋内や車内にいても紫外線対策が欠かせません。

近年の過酷な夏と大量の紫外線

日本の夏の平均気温は年々上昇しています。日照時間は約10年前と比べると4％も増えており、私たちが浴びる紫外線量も増え続けています。

大量の強い紫外線を浴びることで、近年では「日ヤケ」を越えた「酷暑ヤケ※1」がもたらす「肌バテ※2」を引き起こしていることにディセンシアは着目しました。
「肌バテ※2」は夏に起きがちな肌不調、つまりは乾燥やごわつき、くすみといったトラブルが起きやすくなり、エイジングまでも加速させてしまう、と考えられます。
そのため、紫外線カットの必要性はどんどん高まってきているのです。

※1 多量の紫外線を浴びること
※2 肌の不調感のこと

日やけ止めの効果を高める塗り方とポイント

自分の肌に合う日やけ止めが選べたら、今度は効果を発揮しやすい正しい塗り方をマスターしましょう。
ここでは、日やけ止めを顔に塗る前に気をつけるべきポイントと、正しい日やけ止めの塗り方をご紹介します。

日やけ止めを塗る前に肌を保湿する

乾燥した肌に直接日やけ止めを塗ると、ムラになったり、崩れやすくなったりすることがあります。化粧水や乳液でしっかり保湿して、肌表面をなめらかに整えましょう。
また、スキンケアの後すぐに日やけ止めを塗ると、ヨレたり、ベタついたりしやすくなります。5〜10分ほど置いて、肌になじんでから塗るのが理想的です。

▼敏感肌の保湿について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック

敏感肌の原因からわかる保湿の重要性｜アイテムの選び方・適切なケアとは

適量を顔の5カ所にのせてなじませる

日やけ止めは、朝のスキンケアの最後に使用します。量が少なすぎると紫外線防御効果が十分に発揮されないので、必ず使用量を守りましょう。
日やけ止めを手に取り、額・両頬・鼻の頭・あごの5カ所にのせます。頬は面積が広いので少し多めにのせましょう。あらかじめ5カ所に置いてからのばすことで、量のばらつきが起きにくく均一に塗ることができます。

顔の高い位置に重ねて塗る

指の腹でやさしくのばし、顔全体に塗り終えたあとは、顔全体を両手で包み込みなじませましょう。
5点置きした額・両頬・鼻の頭は顔の中でも高さがあり、紫外線が当たりやすく日やけしやすいパーツです。顔の高い位置には追加で日やけ止めを重ね付けするのがポイント。
日やけ止めを追加で手に取り、塗りたいパーツにのせたらなじませます。

首やデコルテも忘れずに塗る

日やけ止めは顔だけで終わりがちですが、あご下や首、鎖骨、胸元、耳たぶ、耳の裏、生え際にも日やけ止めをきちんと塗りましょう。
首元のあいた服の場合はデコルテにまで伸ばします。髪を結ぶ方やショートヘアの方はえり足の塗り忘れにも注意しましょう。

敏感肌の方が知っておきたい日やけ止めの落とし方

敏感肌の方は、日やけ止めをオフするときにできるだけこすらないことが重要です。バリア機能が低下した肌は、ゴシゴシこするなどの摩擦も刺激になり、肌にダメージを与えるので、やさしく洗うことを心がけましょう。
洗顔の際は、泡の量をレモン1個分を目安にしっかりと泡立てましょう。手のひらを下に向けても泡が手から落ちないくらいクリーミーな泡が理想的です。泡がクッションとなり、摩擦刺激から肌を守ります。

クレンジングを使う際は、顔と手指の間にクッションになってくれるような膜厚感のあるクリームタイプやジェルタイプのクレンジングを選ぶとよいでしょう。指が直接肌に触れるのを防ぎ、摩擦を軽減できます。

▼敏感肌の洗顔について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック

敏感肌向け洗顔料の選び方｜肌に刺激を与えない洗い方も紹介

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敏感肌向けクレンジングの選び方｜種類の違いやうるおいを守りながら汚れを落とす方法

敏感肌の日やけ止めに関するよくある質問

ここでは、敏感肌の方からの日やけ止めに関するよくある質問とその答えを解説します。

敏感肌向けの日やけ止めを選ぶポイントを教えてください。

アルコール不使用・合成香料不使用など成分への配慮や、各種テスト実施済など、「敏感肌を考慮した設計」の日やけ止めを選ぶようにしましょう。
その中でも、乾燥が気になる場合は高保湿タイプのもの、海などのレジャーで使いたい場合は高SPF/PA値のもの、肌色の補正をしたい場合は化粧下地効果も兼ねそなえたものなど、使用シーンや目的にあわせて使い分けるのもおすすめです。
初めて使用する場合は、顔全体に使う前に腕などの目立たない部分に少量を塗って試しましょう。

詳しくは、本文中の下記でも解説しています。

【敏感肌向け】日やけ止めの選び方

敏感肌向けの日やけ止めは石鹸で落とすことができますか？

敏感肌向けの日やけ止めには、石鹸で落とせるタイプと、クレンジングが必要なタイプがあります。
石鹸で落とせるタイプの場合は、洗顔料をしっかり泡立てて、肌をこすらずにやさしく洗い流すことが大切です。
クレンジングが必要なタイプは、必ずクレンジング剤をつかい、肌に日やけ止めが残らないように丁寧にすすぎましょう。

敏感肌の日やけ止めはノンケミカルがよいですか？

紫外線防御剤には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種類があります。
「ノンケミカル」の日やけ止めとは、紫外線吸収剤を使用せず、紫外線散乱剤（酸化チタンや酸化亜鉛など）のみを配合したもののことを指します。
紫外線吸収剤は、紫外線のエネルギーを、化学反応で熱など別のエネルギーに変換して防御しますが、まれにその反応がアレルギーの原因となることがあります。しかし、必ずしも全ての紫外線吸収剤が肌の負担になるわけではありません。中にはアレルギー反応が起きにくいと確認されている成分もあります。

そのため「ノンケミカルかどうか」よりも「敏感肌のことを考慮した設計のアイテムかどうか」を確認して選ぶことをおすすめします。初めて使う場合は、少量ずつ、肌との相性を見ながら試すようにしてください。

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