夏の肌あれの原因とは？夏特有の肌トラブルを防ぐ対策とスキンケアのポイント
「夏になるとなぜ肌あれが起きやすいの？」「夏の暑さや汗だけが原因ではないの？」と疑問に感じている方も多いことでしょう。夏の肌あれには、暑さ以外にもさまざまな要因があります。紫外線や冷房による乾燥、室内外の温度差などが重なり、肌のバリア機能が低下しやすくなることで、刺激に敏感な状態になってしまうのです。
本記事では夏特有の肌あれの原因と防ぎ方、肌あれが起きてしまったときの対処方法もご紹介していますので、ぜひご覧ください。
夏の肌あれの特徴
夏は強い紫外線や大量の汗などにより、肌の状態が不安定になりやすい季節です。乾燥やニキビ、かゆみなど、さまざまな肌トラブルを感じやすくなります。
またディセンシアでは、近年の過酷な夏の暑さと、大量の強い紫外線を浴びることで、「日ヤケ」を越え「酷暑ヤケ※1」がもたらす「肌バテ※2」のメカニズムに着目しました。
「肌バテ※2」は夏に起きがちな肌不調、つまりは乾燥やごわつき、くすみといったトラブルが起きやすくなり、エイジングまでも加速させてしまいます。夏の強い紫外線をしっかりカットすることに加え、酷暑による「肌バテ※2」までアプローチするケアが大切です。
ここでは、夏に起こりやすい代表的な肌あれをご紹介します。
※1 多量の紫外線を浴びること
※2 肌の不調感のこと
乾燥・インナードライ
「乾燥は冬の悩み」と思うかもしれませんが、夏でも肌の水分は不足しやすくなります。
たとえば、エアコンを使う室内は空気が乾きやすく、長時間過ごすことで肌の水分が奪われて乾燥につながります。強い紫外線に長く当たることも、肌にダメージを与え角層のコンディションが乱れるため、肌の水分が奪われる原因になるでしょう。
また、汗や皮脂が多いと肌がうるおっていると勘違いして、さっぱりタイプの化粧水を軽くつけるだけで済ませたり、クリームを省いてしまったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こうしたケア不足により、肌に必要な水分が補いきれず、結果としてインナードライ（肌表面はべたつきやテカリがあるのに、肌の内側はうるおいが不足している状態）を引き起こしている可能性もあります。
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ニキビ・吹き出物
夏は、顔にニキビや吹き出物などのブツブツができやすい季節です。
高温多湿の気候によって、汗と皮脂の分泌が活発になるため、毛穴が詰まりやすくなります。そして、詰まった皮脂を栄養源にニキビの原因となるアクネ菌が増えやすい環境になります。
こうした状態が重なることで、ニキビや吹き出物が出やすくなるのです。
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かゆみ・赤み
夏は紫外線の刺激やエアコンによる乾燥が続くと、角層のコンディションが乱れバリア機能が低下し、肌が敏感状態に傾きやすくなります。
肌が敏感な状態になると、タオル・衣類・マスクのこすれなどの摩擦刺激や、スキンケアの成分など、普段は気にならなかったものが刺激になることがあります。
また、汗や皮脂汚れが肌への刺激となり、かゆみや赤みが生じることもあります。
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肌あれの原因は「バリア機能の低下」
肌あれの原因はさまざまですが、そのひとつにバリア機能の低下があります。
バリア機能とは、肌の最も外側にある「角層」がもつ機能のことです。外部刺激から肌を守り、肌の水分を逃さないという2つの役割を持ちます。
角層がすこやかに保たれている肌では、バリア機能が正常に働き、みずみずしくなめらかな状態を維持しやすいです。
しかし、ひとたび角層が乱れてバリア機能が低下すると、肌は外部からの刺激を受けやすくなり、さまざまな肌悩みが生じやすくなります。
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夏の肌あれに繋がる6つの原因
バリア機能の低下は、さまざまな要因によって起こります。特に夏に影響を受けやすい要因としては、以下の6つがあります。
- 紫外線ダメージ
- 汗の放置
- エアコンによる乾燥
- マスクの蒸れや摩擦
- 冷たい飲み物のとりすぎ
- 間違ったスキンケア
紫外線ダメージ
紫外線量は3月ごろから増えはじめ、5～8月にピークを迎えます。
夏の強い紫外線により肌がダメージを受けると、バリア機能が低下しやすくなり、乾燥を引き起こします。
紫外線ダメージは、乾燥や肌あれだけでなく、シミやシワなどの肌トラブルの原因にもなってしまいます。
汗の放置
夏は高温多湿で汗や皮脂が増える季節です。
汗が蒸発するときに肌表面のうるおいも一緒に奪われるため、角層が乾燥し、バリア機能が低下してしまいます。また、汗をかいたまま放置すると、汗に含まれる塩分やアンモニアなどの成分が肌への刺激となり、赤み・かゆみ・ヒリつきを招く原因になります。
特に、乾燥や紫外線などにより肌のバリア機能が弱っていると、こうした刺激を受けやすくなるでしょう。
エアコンによる乾燥
エアコン（冷房）が効いた部屋に居続けることは肌への負担となります。冷房をつけた室内の空気は湿度が低下するため乾燥しやすく、乾いた空気は肌の水分を奪い乾燥を招くため、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
また、冷房で室温が低くなりすぎると、体が冷えて血行不良になるのも肌あれの原因の一つ。
血流が滞ると肌に必要な栄養が行き届きにくくなり、ターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が乱れて、肌トラブルが起こりやすくなります。
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マスクの蒸れや摩擦
マスクの着用は、風邪や病気の予防、仕事上の都合などで夏でも欠かせない場合がありますが、長時間の着用は肌あれの原因になることがあります。
夏の高温多湿の環境では、マスクの内側に汗や皮脂がたまりやすく、蒸れた状態が続くことで雑菌が繁殖しやすくなり、ニキビや赤みなどの肌トラブルにつながることがあります。
また、マスクと肌が触れ続けることで摩擦が生じ、赤みやひりつきを引き起こすことも。
さらに、マスクを外して内部の湿気が一気に逃げると、肌の水分が奪われ、乾燥が進む場合もあります。マスクの刺激が気になる場合は、コットンやシルクなど、肌にやさしく蒸れにくい素材を選ぶとよいでしょう。
冷たい飲み物のとりすぎ
暑い夏は氷を入れた飲み物や、アイスなどの冷たい食べ物を食べたくなりがちです。
しかし、冷たい飲み物や食べ物をとりすぎると体を冷やしてしまうため注意が必要です。体が冷えると血行が悪くなり、肌に必要な栄養が届きにくくなります。
その結果、ターンオーバーが乱れ、乾燥やカサつき、肌あれの原因となります。冷たい飲み物は飲みすぎないように注意し、常温の飲み物も取り入れるようにしましょう。
間違ったスキンケア
夏は汗や皮脂でベタつきやすいため、スキンケアを化粧水だけで済ませ、乳液やクリームを避けてしまう方もいるのではないでしょうか。
しかし、夏は表面はベタついていても、エアコンの影響などで肌のうるおいが不足している場合があります。
また、汗や皮脂を落とそうと洗顔時にゴシゴシこすると、摩擦が刺激となり肌あれにつながることもあります。クレンジングや洗顔は肌のうるおいを守りながら、やさしく洗うことが大切です。
具体的なスキンケア方法は下記で解説します。
夏の肌あれを防ぐ方法
ここでは、夏の肌あれを防ぐための方法を解説します。
- 紫外線から肌を守る
- 汗をかいたらこまめに拭き取る
- 毎日の保湿ケアで角層を整える
紫外線から肌を守る
夏は一年のなかでも紫外線量が多いため、入念な対策が欠かせません。
紫外線は天候に関係なく降り注いでいるため、曇りや雨の日でも油断は禁物です。
特に、紫外線は朝8時ごろから強くなり、11〜13時にピークを迎えます。外出時は、日傘・帽子・UVカット素材のカーディガンやアームカバーなどを活用して、肌を直接紫外線にさらさない工夫を取り入れましょう。
また、紫外線はガラスも透過するので、外出時だけでなく、室内でも紫外線対策を行いましょう。
汗をかいたらこまめに拭き取る
汗を放置すると、汗に含まれる成分の刺激や毛穴のつまりなどが肌トラブルを引き起こすことがあります。
かいた汗は放置せず、こまめに拭き取ることが大切です。ただし、肌をこすると摩擦になるため、タオルなどでやさしく押さえるように拭き取るか、ぬるめのシャワーで流して肌を清潔に保ちましょう。
毎日の保湿ケアで角層をすこやかに保つ
夏はエアコンの風や室内の乾燥、間違ったスキンケアなどによって、角層の水分が奪われ、バリア機能が低下しやすくなります。
ベタつきを感じていても、肌の水分が不足している場合があり、乾燥が肌あれの原因になることも多いでしょう。
夏の肌あれを防ぐためには、化粧水や乳液などでうるおいを補い、水分と油分をバランスよく与え、角層をすこやなか状態に保つことが大切です。
また、夏は肌がしっとりと感じやすいのでさっぱりタイプのお手入れで済ましがちですが、それだとうるおいが足りない場合もあります。うるおい不足はインナードライを招く原因になるため、夏でも肌にうるおいを与えて閉じ込めるスキンケアが大事です。
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夏の肌あれを防ぐスキンケアのポイント
夏のスキンケアでは、丁寧な洗顔で肌を清潔に保ち、角層に必要な水分と油分を補いながら、紫外線対策もしっかり行うことがポイントです。
保湿の際は化粧水・乳液・クリームと、種類の異なるうるおいを、ミルフィーユのように何層にも肌に重ねて補うことで、角層のうるおいが逃げにくくなります。
ここでは、スキンケアの工程ごとに押さえておきたいポイントを解説します。
クレンジング・洗顔｜メークや汗、皮脂汚れを丁寧に落とす
クレンジングはメークなどの油性汚れ、洗顔は汗や皮脂・ほこりなどの水性汚れを落とす役割があります。どちらもゴシゴシ擦ってしまうと摩擦が刺激となり、乾燥や肌あれを招くため注意が必要です。
クレンジング剤は、肌に乗せたら指の腹でくるくるとやさしくなじませます。
洗顔料は、泡の量はレモン1個分を目安にしっかり泡立て、泡をクッションにして肌の上で転がすように洗いましょう。
すすぎの際も肌をこすらず、ぬるま湯で丁寧に流すことが大切です。お湯の温度は熱すぎると乾燥の原因になるため、手で触ってぬるいと感じる32〜33度のぬるま湯を使うとよいでしょう。
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化粧水｜汗を抑えて素早く保湿する
洗顔後はうるおいが逃げやすいため、すぐに保湿をすることが大切です。
ただし、汗をかいていると化粧水が肌になじみにくいため、やさしく拭き取ってから使用しましょう。
適量の化粧水を手のひらに乗せたら、顔を包み込むようにやさしくなじませます。
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乳液・クリーム｜うるおいを閉じ込めて肌を保護する
汗やべたつきが気になる夏は、化粧水だけで済ませたいと思う方も多いのではないでしょうか。
しかし、化粧水だけでは肌のうるおいが逃げやすい状態です。乳液やクリームなどの油分を含むアイテムを重ねることで、うるおいのバランスを保ちましょう。
ベタつきが気になるからといって、使用量を減らすと肌の摩擦につながるため、適量を守ることも大切です。みずみずしいテクスチャーのものなど、夏でも心地よく使えるものを選ぶとよいでしょう。
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日やけ止め｜スキンケアが馴染んでから付ける
しっかりと肌を保湿してから日やけ止めを塗りましょう。
スキンケアが肌に行き渡ると、吸い付くようなもちもち感が感じられます。このサインを目安にしましょう。スキンケアが十分になじんでから、日やけ止めを塗ることで、ムラやメーク崩れを防ぐことができます。
また、日やけ止めは使用シーンに合ったSPF値を選ぶことも大事です。たとえば、日常的な通勤や買い物、散歩の際はSPF10〜20程度のものを、屋外でのレジャーやスポーツの際はSPF30〜50+のものを選ぶとよいでしょう。
日やけ止めは汗や衣類のこすれなどで落ちやすいため、こまめに塗り直して紫外線から肌を守りましょう。
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敏感肌のことを考えた設計のスキンケア「ディセンシア」
夏の肌あれが気になるときは、敏感肌のことを考えた設計のスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。さらに、夏の肌あれを防ぐためには、角層にうるおいを与えすこやかに保ち、バリア機能をサポートするケアが大切です。
ここでは、角層起点のケアを目指しているディセンシアの代表的なスキンケアシリーズを２つご紹介します。
DECENCIA（ディセンシア）シリーズ
ディセンシアシリーズは、「角層を整える」という美容理論を軸に開発されたスキンケアシリーズ。
緻密なクリームを中心とした角層ケアで、大人ならではの敏感な肌の最表層をうるおいでやさしく満たしながら、深い悩みの火種までしっかりとアプローチ。
しなやかに輝いて、心までハリツヤ満ちる、新発想のエイジングケアシリーズです。
酷暑ヤケ※1による1肌バテ※2にアプローチする日やけ止め美容液「ディセンシア フローレス UVプロテクター」
ディセンシアシリーズのなかでも、夏の肌あれ予防に特におすすめの日やけ止めが「ディセンシア フローレス UVプロテクター」。
「酷暑ヤケ※1」からくる肌バテ※2、という新たな肌トラブルに着目。さらに、敏感肌の方も心地よく使えるテクスチャーと、国内最高レベル（SPF50+・PA++++）のUVカット値を両立。軽やかなのにしっかりうるおう、エッセンスタイプです。
※1 多量の紫外線を浴びること
※2 肌の不調感のこと
▼ディセンシア フローレス UVプロテクターを使用したお客さまのレビュー
期待の逸品。素晴らしい。
敏感肌かつ毛穴づまりを起こしやすい肌質です。今まで紫外線吸収剤・シクロペンタシロキサン・酸化亜鉛などが入っていない（いわゆる酸化チタンのみ）日焼け止めばかりを使ってきました。規定量を塗るとどうしても白浮きしてしまってメイクが楽しめない日々でした。そんなときにこちらの日焼け止めに出会いました。べたつかず、白浮きもせず、私にとってはとても使いやすい日焼け止めです。リピートしてます。ずっと使いつづけたいです。
うるおうのにベタつかない高保湿化粧水「ディセンシア ローション」
「ディセンシア ローション」は、まろやかなとろみがやさしく肌になじむ高保湿化粧水。
しっとりとうるおうのにべたつかないテクスチャー。保湿力のある美容成分を組み合わせながら配合することで、角層のうるおいが高まり、すみずみまでいきわたります。
うるおって透明感に満ちた、しなやかな肌へ導きます。
▼ディセンシア ローションを使用したお客さまのレビュー
もうこれしか使えません
昨年から乾燥に悩まされスキンケアを見直していました。あれこれ化粧品を試してみましたが、どれも私に合わず、なかなか決められませんでした。そしてこちらのお試しを購入しました。たった一回で良さを感じました。やわらかな使い心地で、このローションの肌なじみがとても好きです。かなりの乾燥肌なのであまりさっぱりするのは不安になるのですが、これは本当に丁度いい。素晴らしいです。これを使用してからお手入れに迷うことはなくなりました。明るく艶っぽいローションも気に入っています、これからも使い続けていける様な気がします。定期購入で暫く使います。本当に感動しています。
長く愛用しています
これまで肌トラブルが多く化粧品もあれこれ試してきましたが、Decenciaにしてからはもうずっとこれを使い続けていきたいと思っています。肌のお手入れに対する姿勢が変わり、日々のメイクは日焼け止めにパウダーで済ませるようになりました。商品の使い心地はもちろん、続けやすい価格もありがたいですし、サポートの対応もとても親切で、何もかも気に入っています！これからもずっとお世話になります！
素肌に溶け込むような一体感が心地いい「ディセンシア クリーム」
「ディセンシア クリーム」は、美肌の要である、整った角層に限りなく近い構造を実現した独自技術「ヴァイタサイクルヴェール®」を搭載。リッチなテクスチャーですが、肌の上でとろけるようになじんで、べたつきを感じないので、重めのクリームが苦手な方にもおすすめです。
▼「ディセンシア クリーム」を使用したお客さまのレビュー
柔らかくしっとり馴染み満足
乾燥敏感肌です。今まで、良いと言われるものに次々手を出し無駄になったものは数知れず...このクリームは自分の肌に合っていると思います。クリームの大切さに気付いたのは初めてです。出会えたことに感謝です。
心地よくやさしく
本当に心地よく馴染み、肌も心も優しく包み込んでくれるクリームです。使っていると、今までにない心地よさを感じ幸せな気持ちになりました。このクリームに出会い素肌の大切さを感じ、できるだけファンデーションなしで過ごすようにしています。もうすぐ4個目にはいります。
よくある質問
最後に、夏の肌あれが気になる方からのよくある質問にお答えしていきます。
夏でも保湿は必要ですか？
夏でも保湿は必要です。
夏はエアコンの風や紫外線の影響で肌の水分が失われやすいため、肌表面では汗や皮脂でべたつきやテカリを感じていても、肌全体ではうるおいが足りていない場合があります。
乾燥した状態を放置するとバリア機能が乱れ、肌あれの原因になります。夏でも化粧水・美容液・クリームなどで肌に水分と油分をバランスよく与えて、うるおいを守るケアが大切です。
夏にニキビが増えるのはなぜですか？
夏の高温多湿の環境では、汗と皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなります。毛穴が詰まることでアクネ菌が繁殖しやすい状態となり、ニキビができやすくなるのです。
夏に肌がザラザラするのはなぜですか？
夏の紫外線やエアコンによる乾燥などで肌のターンオーバーが乱れると、古い角層細胞が肌表面に留まります。その結果、角層の一部が厚くなり、肌表面が不均一な状態になることで、肌がザラザラしたり、ごわついたりすることがあります。
また、汗と皮脂の分泌が増えて毛穴に詰まることもざらつきの原因のひとつと考えられます。
すっぴんに最適 持ち歩きに最高
普段から化粧はしない私には凄く良いです。サイズも持ち歩きにぴったり、気になった時にすっと塗れて最高。凄く良いのは目の周りにも塗りやすく、肌なじみが良いことです。UVクリーム独特の顔が白く浮くがないです。敏感肌にも合っていて良かったです。最初少量顔全体に優しく塗り さらっとしてきたら気になる所に少量塗る感じで使うとべたつきは感じませんね。お気に入りです。