毛穴をなくす方法はある？目立つ原因、なめらか肌をつくるスキンケア

毛穴をなくすことはできないの？

毛穴の開きや目立ちが気になり「毛穴をなくしたい」と感じている方もいるかもしれません。しかし、毛穴は皮脂を分泌して肌のうるおいを保ったり、汗を出して体温を調節するなど、大切な役割を果たしています。
皮膚の構造上、毛穴をなくすことはできませんが、正しいスキンケアや生活習慣を見直すことで、毛穴の目立ちを抑えることは可能です。
毎日の保湿ケアや洗浄により肌をすこやかに整え、毛穴の目立ちや黒ずみをケアしていきましょう。

毛穴が目立つときの肌の状態

「毛穴をなくしたい」と悩むほど毛穴の目立ちが気になるとき、肌はどんな状態になっているのでしょうか。
毛穴の目立ち方は1種類ではなく、以下のように肌の状態や年齢、皮脂量によってさまざまなタイプがあります。

• 角栓毛穴
• 乾燥毛穴
• 拡大毛穴
• たるみ毛穴

それぞれの毛穴タイプについて解説していきます。

▼毛穴の開きについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェック

毛穴の開きは自分でケアできる。スキンケアのコツを徹底解説

角栓毛穴

角栓毛穴は、古い角層細胞（角質）と皮脂が混ざり合って毛穴の中で固まり、角栓ができてしまった状態の毛穴のこと。
この角栓は、時間が経つと空気や紫外線に触れて酸化し、黒ずんで見えることもあります。特に皮脂の分泌が多い鼻のまわりに現れやすく、「黒ずみ毛穴」と呼ばれることもあります。見た目のトーンが暗くなることで、より目立ちやすくなってしまいます。

また、毛穴に詰まっている白いポツポツも角栓です。角栓は最初白っぽい色をしていますが、時間が経つと空気に触れて酸化し、黒色に変色します。

▼白い毛穴の詰まりの原因と対処法を知りたい人はこちらの記事をチェック

嫌な毛穴の白い詰まりを取り除く方法とは？角栓ができる原因とNGなケアを解説

乾燥毛穴

乾燥毛穴は、肌の水分量が低下してキメが乱れたことで、毛穴が目立ちやすくなる状態です。
うるおいに満ちた肌は、皮膚にある溝「皮溝（ひこう）」と、その間の盛り上がった部分「皮丘（ひきゅう）」が規則正しく並んでおり、キメがふっくら整っているため毛穴も目立ちにくいです。しかし、乾燥すると皮丘（ひきゅう）がしぼみ、毛穴がポツポツと見えるようになります。頬や口元といった乾燥しやすい部分に現れやすく、肌のつっぱり感を伴うこともあります。

拡大毛穴

拡大毛穴は、未熟な角層細胞が毛穴の中に詰まり、その影響で毛穴の出口が押し広げられた状態です。
皮脂に含まれる不飽和脂肪酸の増加などにより、ターンオーバーが乱れ、角層の生まれ変わりがうまくいかなくなることで生じます。おもにTゾーン（額や鼻）に見られ、面積が広い分、より目立ちやすく感じられます。

たるみ毛穴

たるみ毛穴は、加齢や糖化などによってコラーゲンやエラスチンの働きが弱まり、肌のハリや弾力が低下することで毛穴が縦に伸びて涙型になった状態です。
頬など広い面積の部位で目立ちやすく、年齢を重ねるごとに気になる方が増える傾向があります。メークのりの悪さを感じることもあります。

毛穴が目立つ原因

毛穴が目立つ原因としては、以下のいくつかの要因が関係しています。

• 肌の乾燥
• 加齢によるハリ不足
• ターンオーバーの乱れ

これらの原因について詳しく見ていきましょう。

肌の乾燥

肌の乾燥は、毛穴が目立つ大きな原因のひとつです。
すこやかな肌はキメが整い、ふっくらしているため毛穴も目立ちにくくなっています。しかし、うるおいが不足した肌はキメが乱れ、毛穴が開いて見えるようになります。
また、乾燥が進むと肌のバリア機能が低下し、ほこりや花粉、PM2.5や紫外線などの外部刺激に敏感になりやすく、さらなる毛穴トラブルを招くことも。
毎日のスキンケアで肌にしっかりとうるおいを届け、乾燥から守ることが重要です。

加齢によるハリ不足 

年齢を重ねると、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの量が減少し、肌全体がゆるみやすくなります。結果、毛穴のまわりの皮膚も支えを失ってたるみ、毛穴が縦長に広がってしまうことがあります。これがいわゆる「たるみ毛穴」です。
毛穴だけでなく、ハリ不足に対してもアプローチできるエイジングケア※を、日々のスキンケアに取り入れることがポイントです。

※年齢に応じたケアのこと

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーとは、肌が一定の周期で生まれ変わる仕組みのこと。約28日間のサイクルで生まれ変わることで、すこやかな肌が保たれています。
しかし、このリズムが乱れると、古い角層細胞が肌に残って毛穴詰まりの原因になったり、未熟な細胞が表面に出てきてうるおいを保持できず、毛穴が目立つ原因になったりします。
ターンオーバーを整えるには、スキンケアはもちろん、睡眠や食事、紫外線対策など生活習慣の見直しも欠かせません。

毛穴が目立つときに注意したいこと

毛穴が気になるとさまざまなケアをしてしまいがち。誤ったケアは逆効果になることもあります。なかでも、以下3つはよくやってしまいがちなので注意しましょう。

• 強い力でゴシゴシこする
• 角栓を無理に取り除こうとする
• 肌が敏感になっているのにスペシャルケアアイテムを使う

詳しく解説していきます。

強い力でゴシゴシこすらない

毛穴汚れをしっかり落としたい気持ちから、つい洗顔やクレンジングの際に力を入れてしまう方も多いかもしれません。しかし、強い摩擦は肌の刺激になり、乾燥や炎症を招く原因になります。
肌の乾燥が進むと、うるおいを補おうと皮脂が過剰に分泌してしまうことも。その結果、毛穴がさらに開いたり、角栓ができやすくなったりとより毛穴が目立ちやすくなります。
洗顔やスキンケア時だけでなく、ベースメークをする際もやさしく丁寧に行うことが大切です。

角栓を無理に取り除こうとしない

毛穴の詰まりや黒ずみが気になると、つい指やピンセットなどで角栓を押し出していませんか？
無理に取り除くと肌への刺激が大きく、毛穴周辺の皮膚の炎症や色素沈着を招くリスクがあります。角栓を取り除いても根本的な解決にはならないため、自然に排出されるよう促すケアが重要です。毎日の洗顔と保湿で肌のターンオーバーを整える、継続的なケアを根気よく続けましょう。

スペシャルケアアイテムの使用は慎重に 

毛穴の目立ちが気になると、ピーリングや毛穴パックなどのスペシャルケアに頼りたくなりますが、使いすぎると肌に必要なうるおいや皮脂まで奪ってしまい、乾燥を招く恐れがあります。
特に敏感に傾いた肌や、赤み・かゆみなどの症状が出ている場合は、こうしたアイテムの使用は避け、肌を休ませることが必要です。
スペシャルケアはあくまで補助的な位置づけと考え、推奨される使用頻度を確認しましょう。毎日の基本の保湿・洗顔を丁寧に行うことが、毛穴を目立ちにくくするためには重要なことです。

毛穴悩みを防いでなめらかな肌を目指すスキンケアのポイント

毛穴が目立つと「すぐに何とかしたい」と思うかもしれませんが、毛穴を目立たなくするには継続的なケアが必要です。まず大切なのは、毎日のスキンケアで肌のうるおいを与え、満たすこと。加えて、クレンジングや洗顔で汚れを落とし清潔な状態を保つことです。
そして、肌のターンオーバーを乱さないよう、花粉や紫外線などの外部刺激から肌を守るためのケアもコツコツ続けることで予防につながります。

保湿：水分・油分をバランスよく与える

毛穴の目立ちの大きな原因は、肌の乾燥やターンオーバーの乱れです。そのため、毎日の保湿ケアをしっかり行い、角層の状態を整えて肌のキメをふっくらさせることが大切です。
保湿のポイントは、化粧水や美容液、クリームなど、種類の異なる複数のアイテムを、ミルフィーユのように何層にも重ねて使うこと。水分と油分のバランスを整えることで、肌のキメが整い、毛穴が目立ちにくいなめらかな肌へと導きます。
ベタつきに苦手意識を持つ方もいるかと思いますが、化粧水だけで済ませるのではなく、乳液やクリームでしっかりとフタをしましょう。肌から水分の蒸発を防ぎ、うるおいを保つことができます。
ベタつきが苦手な方には、さらっとしたテクスチャーの乳液やクリームもあります。好みのテクスチャーの商品を選ぶとよいでしょう。

クレンジング：皮脂汚れやメーク汚れをすっきりと落とす

メークや日やけ止め、皮脂汚れなどが肌に残ると、肌あれや毛穴悩みの原因になります。
洗顔料だけではこれらの油性の汚れを完全に落とせないため、クレンジングで丁寧に皮脂やメーク汚れを落とし、毛穴まわりを清潔に保つことが重要です。
クレンジング剤は適量を手に取り、顔全体にやさしくなじませましょう。ゴシゴシこすらず、指の腹でくるくると円を描くようにマッサージすることで毛穴の汚れが落ちやすくなります。
クリームタイプやジェルタイプのクッション性の高いクレンジング剤は摩擦が起きにくく、敏感肌にも使いやすいのでおすすめです。

洗顔：うるおいを残しながら汗や皮脂を洗い流す

洗顔は、汗や皮脂などの汚れを洗い流しながらも、肌のうるおいを守ることが大切です。
適切に洗顔することで肌が清潔に保たれ、後から使うスキンケアアイテムのなじみも良くなり、肌の状態を整えることにつながります。
洗顔料はレモン一個分を目安にしっかりと泡立て、泡で顔全体を包み込むようにやさしく洗いましょう。泡立てには洗顔ネットを使うと、キメ細かく弾力のある泡が作れるのでおすすめです。
すすぎは32〜33℃ほどのぬるま湯を使い、洗顔料が肌に残らないよう洗いましょう。小鼻やこめかみ、あごなどはすすぎ残しが起こりやすい部分なので、丁寧にすすぐことがポイントです。

UVケア：紫外線対策は一年中行う

紫外線は毛穴にもさまざまな悪影響を及ぼします。紫外線が肌に刺激を与えることで、毛穴の黒ずみ、肌のハリ不足による毛穴の開きなどさまざまな肌悩みが起こります。
紫外線は春や夏だけでなく、年間を通して肌に降り注いでいるため、季節を問わず日々の紫外線対策をしっかり行うことが必要です。
日傘や帽子など物理的な対策も併用するとより安心です。また、紫外線は窓ガラスを通して室内にも届くため、外出しない日でもUVカット効果のある化粧下地や日やけ止めを使用することをおすすめします。

▼たるみ毛穴かも？と思ったらこちらの記事をチェック

毛穴のたるみの原因は年齢以外にもあった！お手入れ方法・予防策も解説

毛穴悩みを防ぐ生活習慣のポイント

毛穴が目立たない肌を目指すには、肌のターンオーバーを整えることが非常に重要で、そのためには生活習慣の見直しも欠かせません。
ここでは、日々の生活の中で意識できる具体的なポイントを紹介します。無理なくできることから取り入れてみましょう。

睡眠の質を高める

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーが促進されます。しかし、寝不足が続くとターンオーバーが乱れ、古い角層細胞が肌に残りやすくなるため、毛穴の詰まりや開きが起こりやすくなります。
十分な睡眠時間を確保するのはもちろん、睡眠の質を高めることも大切です。寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスした状態で眠りにつくことを心がけましょう。また、寝具を清潔に保つことや、室温や湿度を快適に整えることも良質な睡眠につながります。

運動習慣を取り入れる

軽い運動は血行を促進し、肌のすみずみまで栄養や酸素を届ける助けになります。血流がよくなることで代謝が活発になり、ターンオーバーが整いやすくなるため、毛穴の詰まりや開きの予防にもつながります。
激しい運動でなくても、ウォーキングやストレッチ、軽いジョギングなど無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。また、運動はストレス解消にも役立つため、心身を整えることによる肌へのよい影響を与えることが期待できます。

栄養バランスのとれた食事を心がける

肌のターンオーバーをサポートするためには、栄養バランスのよい食事をとることが大切です。
以下は肌の状態を整える代表的な食品です。

一方で、油分の多いファストフードやスナック菓子の摂り過ぎは皮脂分泌を増やし、毛穴トラブルを引き起こしやすくなるため、とりすぎないよう注意が必要です。

すこやかな角層に導き毛穴悩み※を防ぐ「ディセンシア」のスキンケアシリーズ

毛穴が目立つときは、毎日のスキンケアでしっかりとうるおいを与え、角層のコンディションを整えることが大切です。
角層とは、肌のいちばん外側にある層で、紫外線や乾燥、摩擦といった刺激から肌を守る大切な役目を果たしています。また、肌の水分を保つうえでも重要な存在です。ディセンシアは、大人ならではの敏感な角層をうるおいでやさしく満たし、なめらかでキメの整った肌へ導くことを目指しました。
ここでは、毛穴悩みを防ぎたい方におすすめのディセンシアアイテムをご紹介します。

詳しくはこちら

※ 毛穴目立ちのこと

ディセンシア クレンジング ジェル

ディセンシア クレンジング ジェルは、ぷるぷるの水感ジェルにやさしくつつまれて、つるんとした洗いあがりが特徴のクレンジングです。
ジェルが肌にやさしく密着し、角層のうるおいを守りながらキメや毛穴に落ち込んだメーク汚れ・皮脂汚れまですっきりとオフ。洗いはじめから終わりまで、ぷるぷるのジェル膜がキープされるから、肌を直接こすらず摩擦レスに洗えます。

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▼「ディセンシア クレンジング ジェル」を使用したお客さまのレビュー

素晴らしい

今までのディセンシアのクレンジングの中で一番です！毎日肌になじんでいくのを実感しています。40半ばを過ぎ、化粧品選びに二年間悩まされ、こちらの基礎化粧品にたどり着きました。その中でも使用後にやっぱりこれと思えるクレンジングは初めてです！ジェルが毛穴の汚れにもなじみやすく、なのにつっぱらず、さっぱり！敏感肌にありがちな使いにくさは全くありません！ジェルが柔らかくプルンとしています！毎日使うたびに感動しています！！

やっとしっかり馴染むクレンジングに出会えました

日焼け止めが強すぎて中々落としきれず、2度洗いやピーリングをしないといけませんでしたが、このジェルは一度で肌のすみずみまでしっかり馴染み、しかもつっぱらず、やっと出会えた感じです。

ディセンシア フォーミングウォッシュ

キメ細かくボリュームたっぷりの泡が、摩擦感を抑えて肌をやさしく包み込み、肌に付着したちり・ほこりや汗汚れ、不要な角層細胞などを高密弾力泡がしっかり吸着します。
肌を直接こすらず汚れを落とせて、泡切れもいいためすすぎもスピーディ。洗顔後はつっぱりにくく、うるおいを守りながら洗えることもポイントです。

ご購入はこちら

▼「ディセンシア フォーミング ウォッシュ」を使用したお客さまのレビュー

使いやすいです

敏感肌のために洗顔料をあれこれ試した結果、これに辿り着きました。肌がカサついている時でもなじみやすいです。メッシュを使った時の泡立ちも、とても良いです。これからもずっと使ってゆくと思います。

弾力泡に包まれます

ゆらぎ肌に悩み洗顔を変えてみて数週間、やさしい使い心地が私には合っているような気がします♪泡立ちの良さ（ネット使用）とボリューム感、洗い流しは速攻泡切れするのもうれしいです。定期購入で正解だと思いました。

ディセンシア ローション

まろやかなとろみが肌に崩れながらやさしくなじみ、うるおいを閉じこめる高保湿化粧水です。独自のハイドロキープ処方を採用し、高い浸透力で角層のすみずみまでうるおいを届けます。
保湿成分や美容成分をバランスよく配合しているため、乾燥やキメの乱れ、ハリ不足など大人の肌悩みに多角的にアプローチ。べたつきのないテクスチャーでありながら、肌の内側からしっとりとうるおいで満たします。

ご購入はこちら

▼「ディセンシア ローション」を使用したお客さまのレビュー

もうこれしか使えません

昨年から乾燥に悩まされスキンケアを見直していました。あれこれ化粧品を試してみましたが、どれも私に合わず、なかなか決められませんでした。そしてこちらのお試しを購入しました。たった一回で良さを感じました。やわらかな使い心地で、このローションの肌なじみがとても好きです。かなりの乾燥肌なのであまりさっぱりするのは不安になるのですが、これは本当に丁度いい。素晴らしいです。これを使用してからお手入れに迷うことはなくなりました。明るく艶っぽいローションも気に入っています、これからも使い続けていける様な気がします。定期購入で暫く使います。本当に感動しています。

長く愛用しています

これまで肌トラブルが多く化粧品もあれこれ試してきましたが、Decenciaにしてからはもうずっとこれを使い続けていきたいと思っています。肌のお手入れに対する姿勢が変わり、日々のメイクは日焼け止めにパウダーで済ませるようになりました。商品の使い心地はもちろん、続けやすい価格もありがたいですし、サポートの対応もとても親切で、何もかも気に入っています！これからもずっとお世話になります！

ディセンシア モイストS／C コンセントレート

医薬部外品有効成分グリチルリチン酸２K と、クラリティ カクテル配合※で、乾燥・肌荒れを防ぎながら「キメ」ひとつひとつをうるおいでふっくら満たし、輝き溢れるツヤを肌に与えます。

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▼「ディセンシア モイスト S/C コンセントレート」を使用したお客さまのレビュー

ベタつかずしっとり感

つけた時からしっとりした使い心地ですがベタつかず。2 プッシュも無駄なく使えて満足です。

愛用中です

こちらの商品に出会ってから、長く使用を続けていますが本当に使い心地が良いです。昔はよく口の周りやこめかみなどのケアに悩まされていましたが、今ではしっかり重ね塗りが習慣になりました。ローションとクリームとの3つの併用が私のお気に入りです。

ディセンシア クリーム

ディセンシア クリームは、濃密なうるおいで肌を包み込み、キメの整ったなめらかな肌へ導く保湿クリームです。
美肌の要である、整った角層に限りなく近い構造を実現した独自技術「ヴァイタサイクルヴェール®」の進化により開発された、ディセンシアの象徴となるアイテム。
肌表面にうるおいのヴェールをつくることで、乾燥や外部刺激から肌を守ります。硬く乾いた肌も、やわらかくしなやかに解きほぐすような心地よい使用感です。
ローションや美容液で肌を整えたあと、うるおいを閉じ込めるようにご使用ください。

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▼「ディセンシア クリーム」を使用したお客さまのレビュー

柔らかくしっとり馴染み満足

乾燥敏感肌です。今まで、良いと言われるものに次々手を出し無駄になったもの数知れず...このクリームは自分の肌に合っていると思います。クリームの大切さに気付けたのは初めてです。出会えたことに感謝です。

心地よくやさしく

本当に心地よく馴染み、肌も心も優しく包み込んでくれるクリームです。使っていると、今までにない心地よさを感じ幸せな気持ちになりました。このクリームに出会い素肌の大切さを感じ、できるだけファンデーションなしで過ごすようにしています。もうすぐ使用 4 個目にはいります。

よくある質問

ここからは、毛穴についてよくある質問にお答えします。

簡単に毛穴をなくす方法はありますか？

一度開いてしまった毛穴を完全に元の状態に戻すことは難しいですが、目立ちにくくするためのケアはできます。
基本は、クレンジングと洗顔でメークや皮脂汚れをしっかり落とし、化粧水やクリームなどで丁寧に保湿すること。毎日のスキンケアを丁寧に、根気強く続けることが毛穴が気にならない印象に近づく第一歩です。

毛穴が目立たない人の肌の特徴は何ですか？

毛穴が目立ちにくい人の肌は、角層の状態が整っており、キメが細かくハリや弾力があるのが特徴です。また、皮脂と水分のバランスも安定しているため、角栓や詰まりができにくく、結果として毛穴も目立ちにくくなります。
日ごろから保湿やUVケア、規則正しい生活を意識することが、毛穴が目立ちにくい肌状態を保つポイントとなります。

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